Környezetbarát termékek tudatos vásárlásával támogatod az ökológiai fenntarthatóságot!

eMANNA logo

+36309389749

eMANNA logo
  • Kategóriák
    • Akciók 
    • Csepke baby termékek 
    • Tusfürdők, szappanok 
    • Tisztítószer 
    • Kisállat termékek 
    • Mikrozöld 
  • Képes vásárlói tájékoztató
  • Mannamag Mikrozöld
    • #szuperelelem
Vissza
Mikrozöldek a vegán és vegetáriánus étrendben: Az egészséges táplálkozás alapjai
Finta Zoltan
Finta Zoltan

Mikrozöldek a vegán és vegetáriánus étrendben: Az egészséges táplálkozás alapjai

Ha vegán vagy vegetáriánus étrendet követsz, akkor nagy valószínűséggel érdekelnek a táplálkozásodban rejlő lehetőségek, mert az egészségmegőrzésed is fontos számodra.
Az egyik olyan táplálkozási lehetőség, amely még sok ember számára ismeretlen: a mikrozöldek. Ezek az aprócska növények rendkívül tápanyagdúsak és sokféle zöldségfajtából vagy gyógynövényből származhatnak.
Ebben a blogbejegyzésben részletesen megismertetjük a mikrozöldek jelentőségét és azokat az előnyöket, amelyeket hozzájárulhatnak az egészséges táplálkozáshoz.

olvasási idő: 7 perc #mannamag  #mikrozöld  #szuperelelem  #microgreen  #superfood

Mi is az a mikrozöld?

A mikrozöldek olyan fiatal növények, amelyeket rövid idő alatt termesztenek ki a bio magokból.



Ezek az apró növények általában 7-14 naposak, amikor a levelek és a szárak kifejlődnek, de még messze nem érik el a teljes növekedésüket.

Mikrozöldek széles választékát termeszthetjük, beleértve a retek, a brokkoli, vagy akár a vöröskáposzta mikrozöldjeit, de még sok más zöldséget és gyógynövényt is. Bár kis méretűek, a mikrozöldek mégis gazdagok tápanyagokban, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat.

 

Ezek az aprócska növények könnyen termeszthetők otthoni környezetben és nagyszerű kiegészítést jelenthetnek az étrendedben.

 

A mikrozöldek tápanyagösszetétele

A mikrozöldek tápanyagtartalma nagymértékben változhat a különböző fajták között. Általában azonban mind gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban. Például a mikrozöldek tartalmazhatnak C-vitamint, amely erősíti az immunrendszert és segít a sejtek védelmében a káros szabadgyökök ellen. A K-vitamin szintén gyakran megtalálható a mikrozöldekben, ami fontos szerepet játszik a véralvadásban és a csontok egészségében. Ezenkívül a mikrozöldek lehetnek jó forrásai a B-vitaminoknak, mint például a folsavnak, amely elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez és megújulásához.



 

Az előnyök, a mikrozöldekben rejlő jótékony hatások

A mikrozöldek rendkívül tápanyagdúsak és jótékony hatással lehetnek az egészségre. Az antioxidánsokban gazdag mikrozöldek hozzájárulhatnak a szabadgyökökkel szembeni védekezéshez és a sejtek károsodásának csökkentéséhez. Ezenkívül a mikrozöldekben található rostok támogatják az emésztést és javítják az emésztőrendszer működését, segítve a teljesítőképességet és a testsúly kontrollálását. A mikrozöldek könnyen emészthetőek, így a szervezet könnyen felszívhatja a tápanyagokat és azokat hatékonyan hasznosíthatja.

 

 

 

A mikrozöldek sokféleképpen felhasználhatók az étrendben.

Használhatod őket saláták, szendvicsek kiegészítéseként, de akár smoothie-kba vagy frissítő turmixokba is keverheted őket. Kísérletezz és próbálj ki új recepteket, hogy megtapasztalhasd a mikrozöldek sokoldalúságát és ízletes kombinációit.

 

Fotó: Mannamag

 

 

Az egészséges táplálkozás alapjai közé tartozik a változatos és tápanyagokban gazdag étrend.

 


A mikrozöldek kiváló lehetőséget nyújtanak a vegán és vegetáriánus étrendet követők számára a tápanyagok bevitelére és az ételek ízesebbé tételére.

 

Rendszeres fogyasztásukkal egészségesebbé teheted étrendedet és támogathatod általános jólétedet.

 

 

Próbáld ki a mikrozöldeket és élvezd az egészséges és ízletes étkezéseket, amelyeket ezek az aprócska növények nyújtanak!

 

 

Források:

1. Murray, M. T., Pizzorno, J. E., & Pizzorno, L. (2005). The encyclopedia of healing foods. Simon and Schuster.

2. Slavin, J. (2013). Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. Nutrients, 5(4), 1417-1435.

3. Boyle, N. B., Lawton, C., & Dye, L. (2017). The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review. Nutrients, 9(5), 429.

 


 

 #reklám  #hírdetés

       


 


 


Mannamag BROKKOLI mikrozöld

4 fajta mikrozöldből válogathatsz
(kb. 2 fő részére 2 heti mennyiség)

4990 Ft/csomag

(1248 Ft/adag)

   

 

 

 


Mannamag VÖRÖSKÁPOSZTA mikrozöld

8 adag mikrozöld
(kb. 2 fő részére 4 heti mennyiség)

7990 Ft/csomag

(999 Ft/adag)

   

 

 

 

HÍRLEVÉL

ÉRTESÜLJ ELSŐKÉNT

legújabb cikkeinkről és limitált akcióinkról!

 

   

 

#mannamag  #mikrozold  #szuperelelem  #microgreen  #superfood  #vitamin  #asvanyi anyag  #antioxidans  #egeszseges  #termeszetes  #bio  #kornyezetbarat  #novenyi  #zolddieta  #tapanyag  #enzimek  #nyomelemek  #c-vitamin  #b-vitamin  #a-vitamin  #vas  #kalium  #kalcium #magnezium  #immunrendszer  #csontok  #fogak  #izmok  #rosttartalom  #eko  #öko  #fenntarthato  #taplalkozas  #emanna

Vissza
Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
Filvax Kft.
  • 4400 Nyíregyháza, Síp utca 10., 1/9.
  • +36309389749
  • info@emanna.hu
  • https://www.facebook.com/mannamag

  • https://hu.pinterest.com/eManna_webshop/

  • https://www.instagram.com/manna_mag/

  • https://www.youtube.com/channel/UC5E6mn7fPuPrcOzXk_YJDIw

Lorem ipsum dolor
  • lorem
  • ipsum dolor
  • sit amet
  • lorem
  • consectetur
Webáruház készítés
Árukereső.hu Árukereső.hu
cib
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Akciók 
  • Csepke baby termékek 
  • Tusfürdők, szappanok 
  • Tisztítószer 
  • Kisállat termékek 
  • Mikrozöld 
  • Képes vásárlói tájékoztató
  • Mannamag Mikrozöld
    Mannamag Mikrozöld
    • #szuperelelem
Nyelv váltás
  • hu
  • ro
Pénznem váltás
Belépés
Regisztráció
oogle
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.